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Le pouvoir du moment présent

Le pouvoir du moment present

Le pouvoir du moment présent » est un guide d’éveil spirituel.

C’est un livre à lire si vous recherchez la paix intérieure, si vous voulez vous sentir plus libre dans la vie.

Vous y trouverez les enseignements qui vous permettront de vivre le moment présent et de transcender votre ego et votre mental.


L’auteur: Eckhart Tolle est né en Allemagne.  Il a suivi des études universitaires en Angleterre. A l’âge de 29 ans il a connu une profonde évolution spirituelle qui le transforma et changea sa vie. Aujourd’hui il vit a Vancouver . Il est conseiller et enseignant spirituel.


A qui s’adresse ce livre: à des personnes qui veulent approfondir la connaissance de soi. Des personnes qui veulent maîtriser leur mental et qui recherchent leur propre chemin personnel. Il est préférable d’avoir déjà commencé une réflexion personnelle et de  pratiquer la méditation.

SPIRITUALITE et ESTIME DE SOI par Dany Liget

L’ESTIME DE SOI 

A « la Source », nous avons un idéal spirituel que j’exprime aujourd’hui ainsi : « servir au mieux et humblement ce qui est plus grand que nous et nous anime profondément »… Chacun mettra derrière cette phrase les mots qu’il veut.

L’une des manières de répondre à cet appel est de communiquer et dialoguer avec vous sur les innombrables thèmes que cela peut nous inspirer. Ce blog est un moyen, à travers les diverses rubriques proposées et, notamment l’écriture d’articles. Ces articles n’ont évidemment pas la prétention d’apporter des solutions sur un plateau, mais plutôt de donner un éclairage, voire un témoignage et de susciter chez chacun une réflexion  personnelle. Car seule l’expérience personnelle vécue constitue le terreau d’une spiritualité authentique.

Aujourd’hui, allez, je me lance. Je vous écris ! Ciel, par quoi donc commencer ?  Je tourne autour du mot « spiritualité »… Qu’est-ce que ça veut dire pour moi ? Je m’attache à l’une de ses multiples facettes : comment devenir qui nous sommes « en vérité » ? Ou encore : comment honorer la Vie ? Ou peut-être : comment mettre l’âme aux commandes de nos vies, pour notre bien et celui du plus grand nombre ?

Comme toujours, il y a une certaine distance entre la belle intention et une quelconque réalisation…  A peine ai-je commencé que je vois poindre les diablotins intérieurs et leurs petites fourches qui me piquent le cœur ! Je les connais bien : doute, peurs en tout genre, inhibition, jugement…  Comme quoi, il serait peut-être bon de revenir sur le concept de l’estime de soi ! C’est un bon départ, non ?

 ….L’ESTIME DE SOI

L’estime de soi nous touche car c’est un phénomène complexe, impalpable, mais qui est une dimension fondamentale de notre personnalité. Sans elle, on ne fait pas grand-chose…

ESTIMER vient de « oestimarer » : « évaluer. Déterminer la valeur, avoir une opinion sur »…

Comment est-ce que je me vois ? Et est-ce que j’aime ce que je vois ? (bof…ça dépend des jours…)

Qui suis-je, au fond ? Quelle valeur ai-je à mes yeux et aux yeux d’autrui ? Est-ce que je me sens parfois fière de moi ou le plus souvent déçue ?

L’estime de soi est un baromètre révélant dans quelle mesure nous vivons en concordance avec nos valeurs et notre être profond. Changeante et fragile, elle augmente si nous nous respectons et si nous agissons en accord avec nous-même. Dans le cas contraire, elle diminue. Pour bâtir une bonne estime, nous devons éprouver le sentiment d’être aimé et aimable et également nous sentir compétents, avec suffisamment de confiance pour pouvoir agir et exprimer le meilleur de nous.

Je me souviens d’une douloureuse expérience, il y a longtemps, dans un stage. Très attirée par le spirituel, j’étais venue en quête de miracle. Un truc qui m’aurait directement reliée à Dieu… Et voilà que l’on nous demande de nous écrire à nous-mêmes une lettre d’auto-louange ! « Chère petite Dany, je veux te dire aujourd’hui combien je t’aime et combien j’apprécie qui tu es. Je t’aime parce que tu es…. »  Oups ! blocage ! Je ne voyais pas vraiment de raison de m’auto-louanger. Ma vie ressemblait à une série d’échecs larmoyants, et mon « moi lumineux » semblait  inscrit aux abonnés absents. Après m’être copieusement attendrie sur mon ingrate personne, un éclair de lucidité m’a traversé. Le miracle attendu s’est manifesté sous la forme d’une question qui s’est imposée à moi :  Dany, comment pourrais-tu jamais honorer l’Univers, ou Dieu, ou la Vie, dont tu es une manifestation vivante, si tu es incapable de voir la moindre beauté ou qualité en toi ?

La prof m’a dit : tu n’es pas honnête avec toi-même. Certes, tu n’es ni Sainte Thérèse ni Bouddha (ah bon ?), et tu as des choses à guérir, à améliorer. Mais tout bilan « honnête »doit  équilibrer le négatif et le positif ! Attention ! Refuser de voir sa propre lumière est encore un coup bas de l’égo !!

Et vous, chers lecteurs, pourriez-vous faire cet exercice de l’auto-louange avec joie et honnêteté ? Que vous fait-il ressentir ? Si cela vous est un peu difficile, alors votre estime de vous est peut-être blessée…

Voici donc quelques rappels un peu théoriques concernant cette précieuse alliée que l’on nomme estime de soi !  Pour vous, je ne sais pas, mais pour moi un rappel n’est jamais vain. J’ai tendance à être amnésique et à devoir encore et encore me répéter ces choses !...  C’est normal, plus l’estime a été endommagée, plus le temps de réparation est long.

Les piliers de l’estime de soi :

  1. 1. L’image et l’amour de soi          

ACCEPTATION ET ECOUTE DE SOI INCONDITIONNELLE

Mot clé :  LE COEUR

L’amour de soi, c’est le fondement : être conscient de sa valeur, et de la valeur de la vie-même. Etre ancré dans le Soi, l’être authentique en nous.

Apprendre à s’aimer est un long chemin, surtout si on a manqué de nourritures affectives dans l’enfance.  L’image de soi s’est alors construite sur un manque de vision juste (la reconnaissance de nos qualités, les projections bonnes et aimantes de nos parents…)  et sur un sentiment d’indignité ou d’insignifiance. Ce sentiment de ne « rien valoir » sabote nos élans de vie et nos désirs profonds (« je ne mérite pas » ; « je suis nul » ; « je n’ai pas ma place » ; « je me sens vide »…) car il repose sur une sourde culpabilité de vivre. La mésestime ne vient jamais de l’extérieur, uniquement de soi, de «mensonges » que l’on se répète inconsciemment.  Il nous faut comprendre les conditionnements, blessures et pensées toxiques qui se sont cristallisés en nous, pardonner et transformer.  Créer de nouvelles croyances.

L’image que nous avons de nous est la plupart du temps faussée par nos identifications (je suis celle qui est moche, ou idiote ou qui ressemble à une sorcière à cause de son nez.  Quand j’étais petite, on m’appelait « Boudin » ; je ne peux pas parler en public, si je me trompe c’est la honte; etc…. Que sais-je !!)  De fausses représentations mentales physiques et psychiques nous ont « ensorcelés » et, hélas, nous y croyons.  Il suffit de voir les jeunes femmes obsédées par leur poids. Squelettiques, elles persistent  à se voir obèses…  

Pour ma part, je me suis longtemps crue inférieure, d’abord à la plupart de mes copines, puis à mes collègues de travail, et en fait… à peu près à tout le monde ! Je détestais ne pas me fondre dans le groupe. J’avais horreur d’être différente, je me sentais stupide. Vous voyez les jouets de formes pour les bébés ? Ils doivent mettre des carrés dans les trous carrés, des ronds dans les ronds. La sagesse, quoi ! Moi, j’étais ronde et je voulais rentrer dans un carré à grands coups de marteaux ! Résultat : des efforts désespérés pour mériter une place et un stress permanent. Voilà comment on peut devenir dépendants du regard  d’autrui, attendant d’être validés au lieu d’être tout simplement soi.

Mon Juge Intérieur m’a martyrisée fort longtemps et naturellement, j’ai croisé sur ma route des tas de bourreaux en tout genre ! Logique. Jusqu’à ce que je comprenne enfin que le problème venait de moi, du manque d’amour envers moi-même et de la dureté avec laquelle je me traitais.

Voilà pourquoi nous avons évidemment avantage à nous interroger pour voir à quel point on « se ment », et pour retrouver notre véritable identité :

Qui est la mère quand son enfant s’en va ? Qui est cet homme qui vient de perdre son travail ? Où est la jeune femme d’antan qui a soudain 80 ans et ne sait plus qui elle est ?  On peut perdre un travail, vieillir, changer totalement de vie…. On est pourtant toujours soi ! On a toujours la même valeur.  Quelque chose en nous perdure. C’est notre essence. Notre « ORENDA », comme disent les Amérindiens. Et nous sommes uniques.

Lorsque nous doutons de nous, nous pouvons redevenir pas à pas souverains de notre sphère intime, cesser de nous « démettre »  de nous-mêmes, accepter nos imperfections terrestres, restaurer la conscience des potentialités dont nous sommes porteurs « en essence ». Le chemin est celui des retrouvailles avec nos désirs d’âme, afin de rétablir le lien avec notre Soi, reflet de la Source créatrice en nous. 

En tant qu’être, JE SUIS. J’ai une valeur par le fait même de mon existence, par le lien qui me relie au Tout Parfait, dont je suis issu.

Nous ne sommes ni mauvais, ni indignes. Nous sommes tous des êtres spirituels et humains, égaux en essence, reliés par l’énergie de la Vie.

Et par pitié : l’amour de soi n’est pas égoïsme ! Combien de fois avons-nous entendu ces reproches : « cesse donc de te regarder dans la glace »(surtout les filles…) ; « tu ne penses qu’à toi » ; « pour qui te prends-tu » ; « tais-toi, je parle »…  Faites-vous partie des personnes qui se sentent coupables lorsqu’elles se permettent d’agir pour elles-mêmes ?  Vous avez pourtant le droit (et le devoir) d’être à l’écoute de vos besoins véritables et de les satisfaire, à partir du moment où cela ne nuit pas essentiellement  aux autres… N’êtes-vous pas aussi importants que n’importe qui ? Si !  L’égoïsme, c’est quand on manipule les autres consciemment pour les faire changer ou pour assurer son propre bien-être sans jamais se préoccuper d’autrui.

Pour l’amour de vous, je vous propose quelques phrases-ressources, à répéter comme des mantras chaque jour pendant au moins un mois :

  • Je me respecte, je m’écoute et je m’aime en totalité, sans conditions (malgré mes « défauts » et limites)
  • J’ai la conviction d’avoir des ressources et qualités. J’ai une bonne opinion de moi
  • Je soigne et j’aime mon image : mon corps, ma personnalité.

Et le mieux serait d’écrire vos propres « mantras »….

Une suggestion : relisez l’histoire du « Vilain petit canard » !

 

  1. 2. La confiance en soi

                ACTION ET LACHER-PRISE

               Mot clé : la FOI

La confiance en soi découle directement de l’amour de soi et nous permet de croire en notre capacité à agir efficacement. Agir sans craindre le jugement ou l’échec. Il n’y a pas d’échec, seulement des expériences et des enseignements.

Certaines personnes peuvent passer leur vie à se dire : « si j’avais su, si je pouvais, si j’avais ceci, j’aimerais bien mais je ne peux pas, je n’ose pas, c’est trop tard, c’est pas pour moi… ». 

Agir est essentiel. Les pensées, les intentions sont le point de départ de toute création,  mais au final, seuls les actes ont véritablement un impact. A quoi sert de pleurer sur le sort des poulets d’élevage en batterie si on continue à les manger ? Un trop grand écart entre nos actes et nos valeurs profondes nous font mal. Mal à notre estime.

Il s’agit de se confronter avec la réalité et l’action, en relation avec les autres dont il faudra bien tenir compte !  S’affirmer en conscience,  prendre notre place en toute responsabilité. S’affirmer veut dire oser agir et parler ; se positionner correctement, en son « âme et conscience ».  La confiance en soi passe par l’action juste qui suppose une clarification de nos besoins essentiels et de nos valeurs. Plus on agit « juste », plus on s’estime… Et plus on s’estime, plus on agit « juste ».

L’action est liée à nos pensées et nos intentions. Elle demande persévérance et mouvement. Dès lors que vous êtes en phase avec vous-même, la vie vous répond  de plus en plus. Mais il convient aussi de savoir lâcher-prise de manière à accueillir la façon particulière dont la vie répond à nos désirs.  On ne peut pas contrôler l’énergie de la vie ! On peut seulement naviguer en suivant son étoile.

Phrases-mantras :

  • J’ai foi en moi et en la vie.  J’agis efficacement
  • Je ne crains ni le jugement, ni l’échec. J’expérimente. J’avance.
  • Je m’adapte avec souplesse, j’accueille la manière dont la vie me guide.
  1. 3. L’expression de soi

                REALISATION DE SOI

                Mot-clé : EXPRESSION

Il s’agit de la manière dont nous allons exprimer le meilleur de nous concrètement, dans nos engagements, dans nos relations. Comment nous allons, dans ce que nous faisons et disons,  offrir « notre pierre » au monde : notre joie, notre créativité, notre amour. De notre Soi vient l’inspiration et l’enchantement. Exprimons nos dons, nos aptitudes personnelles, tout ce qui nous remplit de joie et d’enthousiasme. Ainsi, nous honorons notre être et la Vie !

Phrases-mantras :

  • J’exprime qui je suis dans mes relations, mes projets, ma vie, de manière personnelle et créative
  • J’incarne mes valeurs ; j’unifie mes pensées et mes actes. Je rayonne.

En conclusion, il nous sera impossible d’aimer les autres tant que nous ne nous aimons pas nous-même. Lorsque le doute, la peur, la solitude nous assaillent, ouvrons notre cœur. N’oublions pas : le plus important, c’est l’amour !

Voici une belle petite histoire :

Une rose rêve de la compagnie des abeilles, mais aucune ne vient se poser sur elle.

  • N’es-tu pas fatigué d’attendre, demande le soleil ?
  • Si, répond la rose, mais si je ferme mes pétales, je fane…

Article de : Dany Liget

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